篮球球性球感训练方法
篮球球性球感训练方法包括以下几个方面：1. 原地换手运球： - 动作要领：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡。运用手腕和手指的力量进行换手运球，球的高度不可超过膝盖，同时眼睛不要看球，保持运球的力量和速度。 - 目的：旨在提高改变方向运球的技巧，并掌握运球的基本要领。2. 背后换手运球： - 动作要领：与原地换手运球类似，但运球动作发生在身体后方。球的高度不可超过膝盖，眼睛不看球，保持运球的力量和速度。 - 目的：锻炼改变方向运球的技巧，并掌握运球的基本要领。3. 原地跨下运球： - 动作要领：双脚前脚掌着地，身体重心稍微前倾，于跨下进行换手运球。球的高度不可超过膝盖，眼睛不看球，保持运球的力量和速度。 - 目的：锻炼改变方向运球的技巧，并掌握运球的基本要领。4. 持球环颈： - 动作要领：将球持于颈部一侧，快速将球从颈后传递至另一手。动作要迅速，球不可掉落，掌心不可触球
篮球球性球感训练方法
篮球球性球感训练方法包括以下几个方面：1. 原地换手运球： - 动作要领：双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，保持身体平衡。运用手腕和手指的力量进行换手运球，球的高度不可超过膝盖，同时眼睛不要看球，保持运球的力量和速度。 - 目的：旨在提高改变方向运球的技巧，并掌握运球的基本要领。2. 背后换手运球： - 动作要领：与原地换手运球类似，但运球动作发生在身体后方。球的高度不可超过膝盖，眼睛不看球，保持运球的力量和速度。 - 目的：锻炼改变方向运球的技巧，并掌握运球的基本要领。3. 原地跨下运球： - 动作要领：双脚前脚掌着地，身体重心稍微前倾，于跨下进行换手运球。球的高度不可超过膝盖，眼睛不看球，保持运球的力量和速度。 - 目的：锻炼改变方向运球的技巧，并掌握运球的基本要领。4. 持球环颈： - 动作要领：将球持于颈部一侧，快速将球从颈后传递至另一手。动作要迅速，球不可掉落，掌心不可触球
球性球感训练方法
球性球感训练方法如下：原地低手控球双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。目的：用手来感觉球；目的增强球感。手指交互传球双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。双手交互用力传球掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。持球环颈持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，双膝微曲，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球
篮球球感训练方法
养生导读 ：是一项很流行的大众，许多人都会选择它，还时不时的组队比赛，想要增强自己的球性或者球感，多和进行接触性练习，是最容易的办法。以下为大家介绍一些训练球感和球性的。 一、原地跨下运球 双脚前弓后箭，在跨下做换手运球。球不能高于膝盖，眼睛不看球，运球有力与速度。 目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 跨下运球 二、原地低手控球 双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球。球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球。 目的：用手来感觉球；目的增强球感。 三、背后换手运球 同换手运球要领，但在身体后方运球。球不能高于膝盖，不看球，运球有力与速度。 目的：改变方向运球技巧；目的掌握运球要领。 四、手指交互传球 双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领
求篮球运球训练计划，有经验者答
球性训练具体步骤： 1、动作名称：原地低手控球 动作要领：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手往下压球 指导要点：球不能高于腰部，眼睛不看球，右手压球而不是拍球 重点目的：用手来感觉球；目的增强球感。 2、动作名称：手指交互传球 动作要领：双手手指朝上，以第一指掌交换快速推弹方式传球。 指导要点：频率要快，施力点在球体下半部。 重点目的：手指触球与手腕敏捷性；目的投篮与传球要领。 3、动作名称：双手交互用力传球 动作要领：掌心朝上持球，经高举后再用力往下传给另一手。 指导要点：由高举往下时要用力有往下砸的感觉，并保持能稳定持球。 重点目的：手接触强力来球感觉；目的传、接球要领。 4、动作名称：持球环颈 动作要领：持球于颈一侧，将球由颈后传递到另一手。 指导要点：动作要快，球不能掉落，手掌心不能碰球。 重点目的：手腕伸出、手指弹动作；目的传、接球要领。 5、动作名称：持球环腰 动作要领：持球于腰侧，将球由腰部后方传递到另一手